Vanessa Ferreira
Está mais magra e mais saudável! Veja o antes e depois da ex-Casa dos Segredos

Vanessa Ferreira está focada na sua saúde e bem-estar e fez mudanças radicais no seu estilo de vida. A ex-concorrente da “Casa dos Segredos”, da TVI, explicou aos seguidores, nas redes sociais, quais foram estas alterações.

Vanessa Ferreira explica aos fãs como conseguiu perder peso e melhorar a sua aparência física, ficando com um corpo mais torneado e firme.

Leia aqui o testemunho na íntegra: 

“Aceito muito bem as minhas imperfeições físicas. Mais do que um corpo ideal, é a saúde física e mental. Um duo supremo do dia-a-dia que só funcionam com bons hábitos – que se criam! Tenho criado vários. O ponto de viragem foi quando soube da gravidez e parei de fumar. A seguir descubro ter diabetes que punha em risco o feto. Muito devido à alimentação e sedentarismo na altura. Aí apercebi-me quanto os hábitos são poderosos. Na gravidez dediquei-me a 100% e depois fui aos poucos. Tirar e incluir hábitos leva tempo e demanda muita energia e consistência. Os hábitos que comecei a construir foram um processo – bom hábito puxa bom hábito. Atualmente vejo diferenças para além do corpo. Vejo sobretudo na vitalidade que tenho ao conciliar maternidade, trabalho a tempo inteiro e tudo mais.

Interiorizei que, quando nos propomos a fazer algo, temos de fazer, mesmo que seja contra a vontade inicial. Senão ensinamos a mente que é OK deixar para depois. Adiando até anos!

Eu precisei de ficar grávida para consciencializar-me de que a minha saúde não é de ferro! Mesmo que fisicamente me sinta bem.

SEM DESCULPAS e mesmo com uma vida agitada, tudo é uma questão de organização e vontade. Vontade todos nós temos. Basta aquele passo/sinal precioso. Lembrem-se que o nosso estilo de vida somos nós que escolhemos e o Mindset que decidimos ter.

Algumas mudanças de hábitos: Exercício fisico sozinha ou com personal trainer. Bebo água ao acordar em jejum. 3 litros de água e 15 minutos de Sol por dia. Troquei batatas fritas e bolachas por frutos secos. Não como carne e ingiro mais proteína vegetal. Diminui a massa e introduzi mais grão de bico, lentilhas, feijão, aveia. Cortei embutidos e manteigas. Bem-vindo Cottage e manteiga de amendoim. Substituo o açúcar por canela, óleo por azeite, fritos por assados e doces por frutas. Como muito mais fruta!

Não faço regime extremo. Segunda-feira é o dia da asneira. O chocolate é a perdição. Mas hei-de chegar ao controlo.”

Veja aqui o incrível antes e depois de Vanessa Ferreira:

 

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Texto: Joana Dantas Rebelo; Fotos: redes sociais

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