Sono
Se tem mais de 40 anos, este é o número de horas que deve dormir

Dormir não tem sido, para um grande número de pessoas, uma tarefa fácil nos últimos anos. No fundo, não se vivem tempos fáceis, fruto de inúmeros fatores, e isso provoca, naturalmente, inúmeros problemas, sobretudo de foro mental. Por sua vez, o sono acaba por ser a face mais visível disso. Em casos extremos, o acompanhamento médico é fundamental, tal é o papel que o descanso tem na nossa saúde. E quanto mais velhos somos, maior é a importância do sono.

Se tem mais de 40 anos, este é o número de horas que deve dormir

“Ter uma boa noite de sono é importante em todas as fases da vida, mas especialmente à medida que envelhecemos”, alerta Barbara Sahakian, professora do Departamento de Psiquiatria da Universidade de Cambridge. Esta é a conclusão de um estudo da universidade inglesa em parceria com uma congénere chinesa, a Universidade de Fudan. Os investigadores descobriram que os indivíduos com 40 ou mais anos necessitam de sete horas de sono por noite, nem mais, nem menos. E isto para protegerem a sua saúde mental.

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