Da pele ao humor
4 bons motivos para juntar a banana à sua dieta

Abanana é muito provavelmente uma das frutas mais populares e a fama é, diga-se, merecida. É uma fruta prática, fácil de comer, com um sabor que agrada a maioria e, acima de tudo, pode trazer vários benefícios para a sua saúde. Um dos que lhe é mais vezes reconhecido é o facto de ajudar a combater as cãibras, mas está muito longe de ser o único. Não é à toa que é a fruta mais produzida no mundo e a segunda mais consumida. É um alimento extremamente completo, rico em carboidratos e potássio, que fornecem energia ao organismo. Além disso, ajuda na produção de serotonina, uma hormona importante para regular o humor, o sono, e até mesmo as funções cognitiva. Mas vamos então aos benefícios em concreto do seu consumo.

4 bons motivos para juntar a banana à sua dieta

Faz bem à pele. O potássio, a alta quantidade de fibras e a vitamina B6 encontrados na casca de banana ajudam a hidratar e também a diminuir manchas na pele.

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