O mais difícil já conseguiu. O primeiro passo está dado, já começou uma rotina de exercício físico e com o tempo irá ganhar cada vez mais gosto por isso e já não conseguirá viver sem essa rotina. Agora, feito o mais complicado, importa aperfeiçoar o exercício.
Isso pode ser feito ajustando cada vez mais as atividades às suas necessidades ou, por exemplo, aumentando a intensidade. Nesta melhoria da prática física, importa também deixar de cometer alguns dos erros mais básicos, comuns entre aqueles que começaram a fazer exercício físico – a sério – agora. Esses erros mais comuns estão muitas vezes relacionados com a alimentação.
São, aparentemente, inocentes, mas podem quase que deitar completamente por terra todo o esforço que colocou no seu treino. São cinco os erros que apontamos, todos pós-treinos e efetivamente ligados com a refeição, e escrutinamos todos de seguida.
5 erros que não deve cometer depois de fazer exercício físico
Comer em demasia
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