Acorda a meio da noite?
Saiba por que não consegue voltar a adormecer

Já lhe aconteceu acordar a meio da noite e não conseguir voltar a adormecer. Além disso, nesse momento fica ocupado a pensar em diversos problemas. Podemos desde já adiantar que existe uma explicação para tudo isto. Bem como uma forma de contornar este problema que impede que tenha uma noite de sono tranquila. Algo que é explicado no Hull Live, que recorreu aos conselhos de um especialista para analisar essa situação comum a tantas pessoas.

O primeiro passo é perceber o que acontece ao corpo por volta das três horas da manhã. Greg Murray, um especialista em sono, refere ao jornal que “numa noite de sono normal, a nossa neurobiologia atinge um ponto de inflexão por volta das três ou quatro da manhã”. “A temperatura corporal central começa a subir, o impulso do sono está a diminuir, a secreção de melatonina (hormona do sono) atingiu o pico e os níveis de cortisol (hormona do stress) está a aumentar à medida que o corpo se prepara para mais um dia”, acrescenta.

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