Amêndoas
O motivo por que as deve comer

Talvez já tenha ouvido falas das amêndoas como sugestão para um snack saudável que poderá comer entre refeições. Até porque estamos a falar de um fruto seco que ajuda a reduzir a pressão sanguínea. Além disso, é bom para que fique saciado. E os benefícios não acabam aqui. Realce ainda para a riqueza de fibras e proteínas, sendo que também ajuda a que perca ou mantenha o peso. E isto são motivos mais do que suficientes para que as amêndoas não sejam ignoradas por homens e mulheres.

Ainda assim, existe mais um motivo que leva a que os homens comecem já a comer amêndoas. Algo que é dado a conhecer pela Eat This, Not That!. “As amêndoas são uma excelente fonte de magnésio”, começa por explicar a nutricionista Keri Gans. “Existem estudos preliminares que mostram que os homens com deficiência de magnésio podem ter níveis mais baixos de testosterona”, acrescenta. 

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Fotos: D.R.

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