Todos sabemos que uma boa noite de sono é fundamental para que o corpo funcione na perfeição. Por outro lado, se não anda a descansar como é suposto, poderá vir a ter alguns problemas.
É que dormir mal pode ter impacto na saúde mental, hipertensão e também, entre outros, no colesterol. Sem esquecer que também poderá fazer com que ganhe uns quilos a mais.
Por isso, deverá fazer os possíveis para que durma bem. E se é algo que não consegue, fique a saber que existem quatro hábitos alimentares que podem estar a impedir que durma bem.
1. Consumir cafeína depois do almoço
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