Maçã
4 benefícios para o organismo de comer uma por dia

Existem vários hábitos alimentares que devemos adotar no nosso dia-a-dia e que vão muito além de um pequeno-almoço rico ou um jantar um pouco mais leve. Um bom exemplo é beber um copo de água ao acordar, que ajuda a emagrecer e até a fortalecer o sistema imunitário. Dentro destes comportamentos alimentares que trazem benefícios vários à saúde está o comer uma maçã por dia.

Comer uma maçã por dia traz estes benefícios ao organismo

Melhor funcionamento do cérebro. Neste caso, o benefício provém da quercetina, um potente antioxidante presente na maçã. Segundo um estudo realizado pela Universidade de Cornell, também nos Estados Unidos, a quercetina protege ativamente os neurónios. Além disso, um outro estudo associou o consumo desta fruta com uma menor probabilidade de desenvolver doença de Alzheimer.

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Foto: DR 

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