Amêndoas
5 bons motivos para começar a comer amêndoas todos os dias

o comum dos mortais, talvez seja um pouco cedo para falar sobre amêndoas, já que este fruto seco costuma estar mais associado à época da páscoa. Uma vez ou outra, também não é descabido imaginá-las numa mesa de natal. Mas a verdade é que deveriam fazer parte da nossa dieta todo o ano, tais são os benefícios que trazem para o nosso organismo.

O importante, aliás como tudo, é não exagerar nas quantidades. O site abc publicou um artigo sobre os benefícios das amêndoas no organismo e, além disso, referiu também qual a quantidade exata que deve ser consumida por dia. Segundo aquela publicação, o consumo não deve exceder um punhado, qualquer coisa como dez amêndoas. Já sobre os benefícios, apontam cinco.

5 benefícios para o organismo por comer amêndoas todos os dias:

Energia. As amêndoas são um alimento com um grande contributo energético, pois são constituídas por 54% de gorduras saudáveis.

Leia aqui os outros quatro. 

Fotos: D.R. 

Siga a Revista VIP no Instagram