Letizia
A dieta da rainha para ter pele sempre jovem e o peso ideal

A rainha Letizia segue uma dieta específica para estar sempre em forma e ter um aspeto jovem. A mulher do rei Felipe VI é adepta da dieta Perricone.

Esta dieta, que já conquistou outras celebridades, ajuda a não ganhar peso e, sobretudo, a manter uma pele com um aspeto jovem e luminoso. Letizia escolheu a Perricone porque acredita que a beleza começa por dentro e se reflete depois no exterior. Aliás, esta é a teoria de Nicholas Perricone, o dermatologista que criou por esta dieta. 

Perricome defende que o envelhecimento é causado pela inflamação microscópica das células, um processo que pode ser causado por uma alimentação pouco equilibrada. Julia Roberts também segue estas regras, que passam por consumir proteínas de alta qualidade, carboidratos com baixo índice glicémico e gorduras saudáveis em todas as refeições. O peixe, as frutas e legumes da época são ingredientes a dar preferência. O consumo de água é muito importante e está presente em todas as refeições. O café deve ser trocado por chá verde, o consumo de açúcar é de evitar ao máximo, assim como refrigerantes, a comida processada e o álcool. Letizia segue esta dieta muito a sério, mesmo nos brindes em cerimónias oficiais, em que encosta apenas o copo aos lábios. O descanso é fundamental assim como o exercício físico.  

Letizia faz questão que a família siga esta mesma dieta e até exige que os funcionários do palácio real optem pelo mesmo estilo de vida. 

Texto: Ricardina Batista; Fotos: Reuters 

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