Manuel Luís Goucha e Teresa Guilherme revelam segredo para não engordarem durante a quarentena e poderem comer à vontade.
Seg, 13/04/2020 - 12:49
Manuel Luís Goucha e Teresa Guilherme têm um segredo para não engordarem, e comerem à vontade, durante a quarentena.
A apresentadora esteve em direto esta manhã, 13 de abril, no programa Você na TV, da TVI, e à conversa com Goucha, descobriram que partilham o mesmo truque para não chegarem ao fim deste isolamento social com vários quilos a mais.
Os apresentadores, amigos há mais de 40 anos, estão a fazer jejum intermitente. Teresa Guilherme está ‘fechada’ em casa há mais de 30 dias e é desta forma que tem conseguido manter a linha.
«Estou a fazer jejum intermitente para não engordar nesta altura», contou a apresentadora.
Enquanto Teresa Guilherme passa 14 horas sem comer, Manuel Luís Goucha opta por um jejum de 12h.
O jejum intermitente é um estilo alimentar que alterna períodos com refeições e períodos de jejum. O espaço de tempo que separa cada refeição depende do tipo de jejum que se faz.
A dieta mais conhecida de jejum intermitentes é a 16/8. Ou seja, comer ao longo de um período de oito horas e jejuar nas restantes 16 horas do dia. Há quem opte por jejuar durante um dia inteiro, mantendo a alimentação normal no seguinte e voltando a jejuar no próximo.
São vários os estudos que revelam que o jejum intermitente pode ter efeitos benéficos no corpo, cérebro, reparação celular e expressão genética.
Texto: Inês Neves; Fotos: reprodução Instagram
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