Dieta infalível: com este detox de 3 dias da Tâmara Castelo, vai perder peso, entre 1,5 a 2 kg! Comece já a preparar o seu corpo para o verão enquanto limpa o organismo.
Ter, 10/03/2020 - 11:30
Quer fazer uma dieta e perder peso, até ao verão, de forma saudável e infalível? A médica Tâmara Castelo, que segue vários famosos, partilha com a VIP um plano para ficar em forma rapidamente e perder entre 1,5 a 2 kg em apenas 3 dias.
Além de limpar o organismo de stress e poluição, este detox vai expulsar gordura extra. Ou seja, vai poder mandar embora aqueles quilos a mais que se foram acumulando durante o outono/inverno e, assim, começar a preparar o corpo para o verão.
Pode fazer estes 3 dias de detox uma ou duas vezes por mês.
Além de perder entre 1,5-2 kg (se seguir o plano à risca), vai sentir-se com mais energia, vai ter o intestino mais limpo e leve e, o melhor de tudo, uma barriga desinchada.
Tâmara Castelo é especializada em medicina tradicional chinesa, alimentação saudável e homeopatia. E é médica de várias figuras públicas como Jessica Athayde, Tânia Ribas de Oliveira e Sara Prata. E já publicou vários livros, entre os quais, Comer sem Culpa, onde pode, também, encontrar este detox e muitas mais receitas saudáveis e saborosas. ‘Comer sem Culpa’ ganhou o prémio de melhor livro do mundo na categoria de Medicina Tradicional e Natural Chinesa e Nutrição (Gourmand Award).
(Clique aqui para ver todas as receitas)
DIA 1
Pequeno-almoço : Batido Boost Detox
Meio da manhã: 3 colheres de sopa de Maçã e Pera Desidratada
Almoço: Zoodles de Vegetais
Meio da tarde: Matcha Latte
Jantar: Sopa para Desinchar a Barriga + 1 Bombom de Chocolate ou 1 Quadrado de Chocolate Negro
DIA 2
Pequeno-almoço: Batido Boost Imunitário
Meio da manhã: 1 Iogurte de Coco
Almoço: Papelotes de Peixe com Vegetais + Água Aromatizada
Meio da tarde: Leite Dourado
Jantar: Sopa de Cenoura e Abacate
DIA 3
Pequeno-almoço: Pudim de Chia com Coco e Lima
Meio da manhã: 500 ml de água Aromatizada com Gengibre, Limão e Hortelã + 1 boião pequeno de Puré de Fruta Caseiro
Almoço: Vegetais à Tailandesa
Meio da tarde: 200 ml de Chá Frio
Jantar: 2 Muffins de Vegetais ou Salada de Vegetais Grelhados
Detox elaborado por Tâmara Castelo
Texto: Inês Neves; Fotos: D.R.
Siga a Revista VIP no Instagram
