Emagrecer de vez
Fique em forma sem gastar dinheiro, ir ao ginásio ou precisar de equipamento

Esta é a solução para que emagrecer de vez se não quer pagar a mensalidade do ginásio e não tem tempo para praticar desporto ao ar livre.

Gosta de praticar desporto mas a sua vida pessoal e profissional não permitem que frequente um ginásio. Quer seja pela falta de tempo ou até por preferir canalizar o dinheiro da mensalidade – nem sempre barata – para algo diferente no orçamento familiar. Por outro lado, também não tem tempo para praticar desporto ao ar livre. Mas, mesmo assim, gostava de estar em forma. Se este é o seu caso, o paraeles dá-lhe algumas dicas que podem ser a solução para os seus problemas e que o vão ajudar a ficar em forma sem gastar dinheiro nem ir ao ginásio.

Rentabilizar o tempo livre em casa
Perante os cenários anteriores não resta outra opção que não seja treinar em casa. E se diz que não tem tempo, acredite que irá perceber que tem. O segredo é aproveitar ao máximo os tempos livres entre as tarefas. Por exemplo, enquanto tem a comida ao lume, pode aproveitar para fazer flexões, abdominais, agachamentos (com ou sem salto), mountain climbers, lunges, burpees ou prancha. 

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