Exercício Físico
Vantagens e desvantagens de correr na rua e na passadeira

É uma eterna discussão entre aqueles que gostam de correr. Afinal, o que é melhor: correr ao ar livre ou numa passadeira? A verdade é que existem alguns pontos que separam claramente as duas opções. E a decisão deverá ter em conta o tipo de treino desejado por cada um, sem ignorar os aspetos a favor e contra.

Passadeira

Uma das grandes vantagens da passadeira é o ambiente seguro que envolve a corrida. Não existem carros, animais ou outras pessoas que se coloquem no caminho. E isto liberta mais o atleta. É importante realçar que as passadeiras têm um sistema de amortecimento que é positivo do ponto de vista das articulações, desde que se utilize calçado adequado. Assim evita-se a sobrecarga nas articulações, zona lombar, joelhos e tornozelos. A possibilidade de controlar a inclinação e velocidade ajudam no fortalecimento muscular e são ideais para um treino mais completo.

Leia mais aqui. 

Fotos: D.R. 

Siga a Revista VIP no Instagram