Estes 5 exercícios
Diminuem o ronco até 60%

Se há coisa que praticamente toda a gente detesta é roncar. E se transportarmos o tema para a vida em casal, existem estudos que referem que ressonar é a terceira maior causa de divórcios, sendo apenas superada pela infidelidade e finanças. E a verdade é que esta situação pode ser muito prejudicial para a qualidade do sono daqueles que dormem ao lado de quem ronca. Perder peso (em caso de excesso de peso) e deixar de fumar são duas maneiras de reduzir o ronco, mas existem outros truques a ter em conta. Como dormir de lado, evitar bebidas alcoólicas antes de dormir e optar por um jantar leve.

Existem também cinco exercícios que podem ajudar a diminuir o ronco até 60%. Este foi o resultado de uma técnica desenvolvida pelo Laboratório do Sono do Incor, situado em São Paulo, no Brasil. Demoram apenas dois minutos a ser feitos e não exigem a utilização de nenhum equipamento. Depois de três meses a fazer estes exercícios diariamente, houve quem tivesse tido uma diminuição perto dos 60%. Sendo que o volume também baixou consideravelmente. Tudo graças a estes exercícios.

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Fotos: DR

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