boa forma física
O segredo para perder peso sem fazer dieta para o resto da vida

É hoje que faz dieta. Mas depois o jantar deixa a a suspirar pelo bacalhau com natas que os miúdos estão a comer e lá vai uma facadinha no regime alimentar. Ou então, consegue, à base de algum sacrifício, atingir o peso ideal, mas em poucos meses recupera tudo e ainda aumenta o peso.

Quem tem problemas de peso, normalmente afirma que está sempre em dieta, mas poucas são as que conseguem atingir o peso ideal. Se não há problemas de saúde associados, são os maus hábitos alimentares que vêm desde a infância que levam à gordura a mais.

Mas, afinal, qual é a solução para não estar sempre em dieta? Mentalizar se é o melhor remédio; não adianta começar um regime alimentar com o pensamento de que não vai chegar ao fim.

Vida social mais calma

Quando decidir entrar numa dieta, procure fazê la quando estiver com uma vida social e familiar mais calma. É difícil concentrar se em comer bem se estiver numa altura em que sai muito ou em que vai muitas vezes a restaurantes e está rodeada de comida mais calórica.

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