Se tem por hábito dormir com a luz acesa ou com a televisão ligada, é melhor rever a sua rotina de sono. Uma investigação feita por cientistas do National Institutes of Health associa pela primeira vez a exposição à luz artificial durante a noite ao aumento de peso em mulheres.
Os resultados do estudo sugerem que apagar as luzes na hora de dormir pode reduzir a probabilidade de as mulheres se tornarem obesas. O impacto da luz artificial é, contudo, variável.
O estudo mostra que as mulheres que têm por hábito dormir com a luz ou a televisão acesas têm 17 por cento de probabilidade de ganhar cinco quilos ou mais. Já o impacto da luz proveniente de outras divisões da casa é mais subtil.
O impacto da luz noturna
O cientista Chandra Jackson, co-autor do estudo e diretor do National Institute of Environmental Health Sciences, explica a relação que existe entre a exposição à luz artificial e o ganho de peso.
Clique aqui para continuar a ler o artigo e ler a justificação de Chandra Jackson.
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