Sofia Arruda mostra a maneira mais correta de ter uns glúteos bem firmes. Veja como a atriz faz e faça como ela!
Dom, 29/07/2018 - 17:31
Sofia Arruda publicou um vídeo no seu canal de Youtube com os 5 exercícios preferidos para tonificar o rabo.
Ao longo dos exercícios, a atriz mostra a maneira mais correta de ter os glúteos no sítio, demonstrando como ficar em excelente forma física.
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1. Leg Curl – 3 séries, 10 repetições
2. Leg Curl na Bola de Pilates – 3 séries, 10 repetições cada perna
3. Agachamento Unilateral – 3 séries, 10 repetições cada perna
4. Agachamento Sumo – 3 séries, 10 repetições, com haltere
5. Agachamento Curto – 3 séries de 30 segundos (com bola nos adutores)
Fotos: Redes Sociais
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