9 dicas simples
Para ter um 2020 mais saudável

Pode acreditar que não foi a única pessoa a prometer ter um ano mais saudável do que o anterior. Na realidade, estamos a falar de uma das mais populares resoluções de ano novo. E se desta vez quer mesmo cumprir aquilo que anda a adiar há muito, fique a saber que não estamos a falar de uma missão impossível, que só Tom Cruise conseguiria realizar. Na realidade, é bastante simples.

Existem 9 hábitos que são fáceis de colocar em prática e que vão fazer com que saudável seja uma das palavras que irá marcar o seu 2020.

1 – Beber água

Manter-se hidratado é um dos primeiros passos para que o corpo (e a mente) funcione melhor. Diversos especialistas recomendam que beba, pelo menos, 1,5 litros de água por dia.

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Foto: DR

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