8 dicas úteis
Para acordar mais cedo e sem problemas

Acordar cedo é uma luta diária para muitos. Quem não gostaria de ficar mais umas horas na cama antes de levantar para ir para o trabalho ou levar os filhos para a escola? Como isso não é (muitas das vezes) possível, o melhor a fazer é saber como acordar bem, sem grandes problemas.

A partir de um estudo australiano realizado com indivíduos notívagos – que têm uma predisposição natural para ficar acordados durante a noite – conseguimos retirar algumas dicas que permitem a todos um despertar mais tranquilo. Importa referir a importância que um sono tranquilo pode ter nas nossas vidas.

Após três semanas, os participantes adiantaram com sucesso os seus relógios biológicos em duas horas e relataram níveis mais baixos de sonolência, stress e depressão.

Conheça aqui as dicas para acordar mais cedo e melhor.

Foto: DR

Siga a Revista VIP no Instagram